Une activité physique complète :
Tonicité : Le karaté permet un renforcement musculaire, l’exécution de techniques de bras et de jambes sollicite tous les groupes musculaires du corps.
Stretching et Gym douce : En privilégiant souplesse et récupération, l’activité karaté encourage la conscience corporelle.
Équilibre : Le karaté, par le travail des positions de base renforce le tonus des jambes. Il améliore le sentiment de confiance à l’égard des chutes.
Coordination : Imagerie mentale du mouvement et exécution de techniques de poings et de jambes participent à la coordination du pratiquant.
Cardio-vasculaire : Le karaté permet de pratiquer une activité physique intense mais adaptée à chacun.
Mémoire : Enchaînements de techniques codifiées, les katas sont un très bon entraînement pour la mémoire.
Stress : L’activité physique permet d’évacuer le stress quotidien.
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